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Art of Mindfulness Foundation
(AMFF)
正念冥想如何激发共情力、关爱和社会情感技能
当我们对正念冥想练习进行神经科学研究，发现了它们能减压、增强注意力控制、对运动、感官、记忆功能、音乐技能的提升有明显帮助。这是因为成人的大脑具有极大的可塑性。 通过今天这个文章 Structural changes in socio-affective...
Lillian Chang, AMFF
Jan 17
冥想对大脑三大网络和大脑静息状态的调节
我们的行为受到了大脑的直接操控和影响，但我们很少了解自己的大脑这个极其复杂的小空间是什么样的。在进入今天的主菜——有关冥想的大脑研究之前，我们先一起享受一些前菜：大脑里的几个网络。 人类大脑常常进入一种与内外部刺激断连的思维状态（ SIT...
Lillian Chang, AMFF
Jan 17
冥想如何帮助我们面对痛苦
古老的东方典籍里，把我们所遭遇的痛苦、焦虑、压力、不满或不满意等进行解析，并将其比喻成了两只箭。我们生活中痛苦的感觉可以由许多强烈或有害的事件引起，而我们在这些事件中所感受的痛苦和我们对这些事件产生反应所创造的痛苦是有本质区别的。我们在经历剧烈的痉挛或失去朋友时所体验的痛苦...
Lillian Chang, AMFF
Jan 17
虚拟世界中的正念：VR真的能帮助我们找到平静吗？
作者：Lillian Zhang 原论文： https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2025.03.21.25324405v1.full 想象一下，你戴上头显，瞬间被带入一片郁郁葱葱的森林、波浪轻拍的海滩，甚至是闪烁星辰的银河。这就是...
Lillian Chang, AMFF
Oct 24 min read
Mindfulness in the Virtual World: Can VR Really Help Us Find Calm
Author: Lillian Zhang Original paper: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2025.03.21.25324405v1.full Imagine putting on a headset and...
Lillian Chang, AMFF
Oct 23 min read
短暂的正念练习能帮助孩子更好的进行视频学习
作者：Lillian Zhang 原论文： https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-025-07940-7 如今，教学视频无处不在。从 平板电脑教程到课堂上的电子产品，无论是孩子还是成人，都在用它们学习新技能。视频的...
Lillian Chang, AMFF
Oct 23 min read
Short Mindfulness Practices Help Kids Learn Better from Videos
Author: Lillian Zhang Original paper: https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-025-07940-7 Instructional videos are everywhere...
Lillian Chang, AMFF
Oct 23 min read
正念帮助孕期改善睡眠
作者：Lillian Zhang 原论文： https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0322931 怀孕常被描绘成充满喜悦与期待的时期，是一个充满惊喜和挑战的旅程。对许多待产女性来说...
Lillian Chang, AMFF
Oct 23 min read
Mindfulness and Better Sleep During Pregnancy: What a Digital Program Reveals
Author: Lillian Zhang Original Paper: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0322931 Pregnancy is often...
Lillian Chang, AMFF
Oct 23 min read
正念能帮助疲惫不堪的医护人员吗？一项法国试点项目给出了肯定的答案
Author: Lillian Zhang Original paper: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0322931...
Lillian Chang, AMFF
Oct 22 min read
Can Mindfulness Help Burned-Out Health Workers? A French Pilot Program Says Yes
Author: Lillian Zhang Original paper: https://bmcpsychology.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40359-025-02745-6Burnout Burnout is...
Lillian Chang, AMFF
Oct 22 min read
正念干预对教师压力与职业倦怠的影响：系统性综述
教师是教育的基石，教育是文明的基石。学校教育虽然并不是教育的所有，但占据了重大比例。今天这篇文章Mindfulness-based interventions for stress and burnout in teachers: A systematic review,...
Lillian Chang, AMFF
May 96 min read
The Impact of Mindfulness-Based Interventions on Teacher Stress and Burnout: A Systematic Review
Teachers are the foundation of education, and education is the foundation of civilization. While school-based education is not the...
Lillian Chang, AMFF
May 94 min read
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